10 lekcí/ 60 minut/ Tištěné pracovní listy s popisem lekcí a cviků
KURZ STŘEDA 9:3O od 7.2./ 10 lekcí/ 2100,-
Bolí Vás záda, máte vypouklé či povislé bříško, máte disatázu? Anebo chcete zpevnit či uvolnit pánevní dno? Ať už jste muž, žena, čerstvě po porodu, bez dětí nebo máte děti odrostlé, tahle lekce je pro vás. Výše uvedené problémy neřeší pouze maminky a ženy po porodu.
Chcete se sebou začít něco dělat, zdravě se hýbat ale jóga není to, co by vás lákalo?
Zaměříme se na pevný střed těla, posílení u uvolnění pánevního dna, zapracujeme na břišních svalech i svalech spodních zad. Na každé lekci se spolu protáhneme, zpevníme potřebné, uvolníme přetažené a na konci každé lekce vás čeká také příjemná relaxace.
Kurz vede: Barbara Zlá
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
- Pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, hodně řídí, jsou fyzicky aktivní, běhají po horách. Pro ty, co chtějí mít funkční tělo, zbavit se diastázy, dostat se do formy po porodu či jen zdravě udržovat svou fyzickou kondici.
- Pro všechny, kteří chtějí efektivní cvičení bez omáček
- Je vaším cílem cítit se zkrátka lépe, dát tělo do formy a dopřát si čas pro sebe? Tady se vám bude líbit.
NÁPLŇ KURZU
1. Chodidlo- stabilita
2. Bránice
3. Kyčle- mobilita, rozpohybujeme zatuhlé kyčle
4. Kyčle- síla a stabilita
5. Bedra a SI
6. Uvolnění hrudníku
7. Ramena
8. Pánev na své místo
9. Natáhni se - protažení zadní a přední povrchové linie dle Anatomy trains
10. Záda - nejen ty spodní
PRAVIDLA KURZU
V průběhu kurzu je kurzovné z jakéhokoliv důvodu nevratné a nelze převést na kredit. Prosím berte tuto skutečnost na vědomí. Pokud se rozhodnete tuto podmínku neakceptovat, rádi vás přivítáme na otevřených lekcích.