BRÁNICE A DECH                 ZOGA MOVEMENT 

Frenštát p. Radhoštěm 

SOBOTA 18.1. 9:00 - 11:30

Na tomto workshopu se zaměříme se na břišní a hrudní dutinu. Po této lekci se vám bude lépe dýchat a procítíte velkou úlevu a uvolnění v oblasti hrudníku, kolem lopatek i v oblasti břicha a kyčlí. Ovlivníme také funkci pánevního dna, které je s bránicí přímo spjato.

Dech je pohyb, který za celý život vykonáme nejčastěji. Bránice je sval, který stojí za naší posturou, kvalitou dechu i chůzi. Na její pohyblivosti závisí například to, jak dobře může fungovat naše pánevní dno, srdce i ostatní orgány.

Tento workshop je vhodný také pro lektory jógy, pilates, fyzioterapeuty a další, kteří chtějí na toto téma poznat další úhel pohledu a chtějí novou inspiraci pro své lekce a klienty.

Od povrchových struktur kdy uvolníme zejména náš hrudník  se dále dostaneme k práci s našimi orgány a dechem. Bude čas také pro dotazy a případné pohyby na míru dle toho, co v této oblasti zrovna řešíte, nebo vás zajímá

Správná funkce bránice a okolních struktur ovlivní také to, že dechem nepřetěžujeme například naše trapézy a další povrchové struktury, které často “dýchají za bránici” jsou přetížené a pak nás bolí.

V ceně workshopu jsou e-skripta, která budou obsahovat teorii a také návod k některým klíčovým pohybům ze sekvence.

S ČÍM MŮŽE UVOLNĚNÍ BRÁNICE POMOCI:
Lepší držení těla
Uvolnění oblasti hrudníku
Kvalitnější, jednodušší a prohloubený dech
Zlepšení stavu a funkce pánevního dna 
Úleva od bolesti zad, krku, oblasti kolem lopatek
Pohodlnější a ladnější pohyb

CENA WS: 700,-


REZERVUJTE WORKSHOP

KDE: Jógovna OC Kyčera, Horní 26,  Frenštát p. Radhoštěm 


Storno WS je možno nejpozději 7 dní před začátkem. Při stornu 7 a méně dní je storno 100% z ceny WS. Můžete za sebe sehnat nahradníka.

Studio bude otevřeno pro veřejnost od 8:45

               BOLESTI HLAVY, MIGRÉNY                         ZOGA MOVEMENT

Havířov  

Neděle 19.1. 9:00 - 11:30

Trpíte častými bolestmi hlavy nebo vás trápí zatuhlá oblast krku? Jste po úrazech v oblasti krku či hlavy? Tento workshop vám pomůže nahlédnout prakticky na to, co vlastně bolest hlavy znaměná a proč se nám může dít.

Bolestí hlavy máme několik typů. Každý z nich si projdeme,  řekneme si i prakticky ukážeme co pro to, aby nám bylo lépe můžeme udělat.

Ať už toho máte hodně, koukáte hodiny do monitoru v práci, řídíte, nebo přetěžujete své horní končetiny nebo trávíte čas v rušném prostředí, tento workshop bude pro vás. Zároveň v něm najdou své a úlevu také ti, kteří mívají stažené trapézy, ramena a oblat krku, které neústí v bolesti hlavy.

.


NA CO SE VE WORKSHOPU ZAMĚŘÍME:
Proč vzniká bolest hlavy
Jaké jsou typy bolestí hlavy a co pro ně můžeme udělat
Uvolnění povrchových svalů krku
Uvolnění páteře
Uvolnění krční páteře
Uvolnění hlavy kompresí
Uvolnění svalů obličeje
Práce s očima

CENA WS: 700,-


REZERVUJTE WORKSHOP

KDE: Yogaia, Na Nábřeží 1459/8, 736 01, Havířov 


Storno: Při stornu 3 a méně dní je storno 100% z ceny WS. Můžete za sebe sehnat nahradníka.  7 dní před začátkem 50% z ceny WS.

Studio bude otevřeno pro veřejnost od 8:45