JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
BOLÍ VÁS OBČAS NEBO PRAVIDELNĚ ZÁDA? V TOMTO KURZU SE PODÍVÁME NA BOLESTI ZAD Z RŮZNÝCH ÚHLŮ POHLEDU A VĚŘÍM, ŽE ZDE NAJDETE PŘÍSTUP, KTERÝ POMŮŽE I VÁM.

4.4. 2024 - Čtvrtky 17:30 / 8 lekcí/ 70 minut

8 lekcí, které vám ukáží pohled na bolesti zad z mnoha úhlů.
Prolneme nástroje tradiční jógy a modernějších poznatků ze světa fascií a anatomie.

Každý z nás potřebuje pro svá záda jiný přístup. Každou lekci budeme naše záda řešit skrz jinou optiku. Na jaké zaměření se můžete těšit?

1. Síla - lekce zaměřená na posílení hýždí a dalších svalů, které jsou pro podporu správného držení těla a pohodu našich zad důležité.

2. Pružnost - bolí nás záda, ale jak jsou na tom naše klouby v oblasti kyčlí? Máme možnost rotovat v oblasti hrudníku, co naše pánevní dno?

3. Dech - často dýcháme jinak, než by bylo zdrávo a jelikož jsou dýchací svaly jako je bránice, psoas nebo břišní svaly přímo navázány na dech a zároveň naši páteř je důležitým aspektem správný dech, kterému věnujeme hned 2 lekce.

4. Umění odpočívat - Někdy toho zkrátka máme pouze hodně "neseme si toho na bedrech příliš" a potřebujeme jen na chvíli zastavit.

5. Páteř - je pružná a má možnost pohybu ve všech směrech? 2 lekce věnujeme také pružné páteři. Jednu lekci věnujeme spodním zádům a jednu krční a hrudní páteři.

Těším se na Vás i vaše záda v kurzu.
Kačka

CENA KURZU: 2600,-

KURZOVNÉ JE V PRŮBĚHU KURZU NEVRATNÉ, NELZE PŘEVÉST NA KREDIT, ANI PRODLOUŽIT.

2 LEKCE Z KURZU SI MŮŽETE NAHRADIT NA JINÉ LEKCI KAČKY.

REZERVUJTE KURZ

Kurz vede: Kačka Polomská