11-12 lekcí/ 70-75minut/ Tištěná skripta/ Záznamy lekcí
KURZ TŘINEC ÚTERÝ 18:1O od 12.9./ 12 lekcí/ 2800,-
Kurz v Třinci v Balans studio: Staroměstská 534
Třinec, 73961
KURZ F - M PONDĚLÍ 17:30 od 4.9. / 12 lekcí / 2800,-
KURZ F - M PONDĚLÍ 17:30 od 11.9. / 11 lekcí/ 2570,-
Zvolte si, jestli vám vyhovuje začít 4.9. a nebo až 11.9.
Chcete začít s jógou a nevíte jak na to? Začněte od začátku správně a pod zkušeným vedením. Často sedíte, potřebujete čas pro sebe, máte hodně práce, plnou hlavu povinností?
Hledáte pohyb, který zvládne opravdu každý? Najděte si hodinu času týdně pro sebe a dopřejte si lekci jógy, kde na vás bude čekat pohyb vhodný pro vaše bolavá záda, krk, kolena či šíje.
Poznejte jógu v její plnosti. V tomto kurzu rozhýbete a protáhnete vaše tělo jógovými pozicemi, které se naučíte také správně provádět a na závěr lekce si odpočinete v zasloužené šavásáně neboli vedené relaxaci. Vše doplněno o zajímavou teorii a tištěná skripta.
Kurz je vhodný pro ty, které jóga zajímá ve vší plnosti. Pokud hledáte jen lekce na kterých se zapotíte a protáhnete,
Přečtěte si recenze účastníků kurzu, kteří jím prošli před vámi na stránce níž.
LEKCE SE NEKONAJÍ 18.9., 23. - 27.10, 20. - 24.11., 4.12, 5. 12.
Kurz vede: Kačka Polomská
Kurz vede: Kačka Polomská
CO SE BĚHEM KURZU NAUČÍTE? Na konci tohoto kurzu budete:
- umět správně a bezpečně provádět základní jógové ásány
- vědět, jak dýchat
- vědět, které pozice pomohou bolavým zádům, a které nohám nebo pažím
- které pozice vás uklidní a pomohou relaxovat a které naopak povzbudí a energetizují
- vědět co jsou 8 pilířů jógy
- umět odpočívat a odpočinek si nevyčítat
- mít uvolněné tělo i mysl
- mít dobrý pocit z toho, že jste pro sebe udělali správnou věc
SOUČÁSTÍ KURZU JSOU TAKÉ TIŠTĚNÁ JÓGOVÁ SKRIPTA O 60 STRANÁCH, KTERÉ JSEM PRO VÁS NAPSALA A VYTVOŘILA A ZÁZNAMY Z LEKCÍ.
POCIT ZAHLCENÍ A STRES
Stres je novodobý zabiják, častá příčina bolestí těla a také poruch naší mysli. Začínat to může tím, že nejsme schopni náš nervový systém přivést do stavu odpočinku, naše tělo ztrácí možnost odpočívat, regenerovat a nechat dobře pracovat náš imunitní systém. To může mít za příčinu nekvalitní spánek a s ním nedostatek procesů uzdravení a slabý imunitní systém, nadváha, bolesti hlavy, nálada nám klesá, stejně jako kvalita našeho života.
Dlouhodobé bytí ve stresu, neodpočívat a být v jednom kole. V tom jsme dnes mistři. Dlouhodobý stres může do budoucna způsobit vysoký krevní tlak, cukrovku a další civilizační nemoci. Dále může přinést také to, že budeme náladoví, nesví a můžeme se dostat až do stavu úzkostí nebo depresí.
Jóga je skvělým nástrojem jak se se stresem a napětím vyrovnat. Je skvělým prostředkem k uvolnění našeho těla, mysli i nervového systému.
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
- Pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, hodně řídí, jsou fyzicky aktivní, běhají po horách. Pro ty, co chtějí rozhýbat, uvolnit a vyživit své tělo.
- Pro všechny, kteří jsou často ve stresu, mají mnoho povinností, práce a potřebují si odpočinout. Pro ty, kteří chtějí vypnout a naučit se odpočívat.
- Pro maminky po porodu, pro lidi kteří podnikají, mají rychlý a hektický styl života, ocení ho také věční začátečníci i ti, kteří ještě v životě na józe nebyli.
- Je vaším cílem cítit se zkrátka lépe a dopřát si čas pro sebe? Tady se vám bude líbit.
KURZ JE VHODNÝ PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ POZNAT JÓGU V JEJÍ PLNOSTI A LEKCE, KTERÉ DÁVAJÍ DOHROMADY SMYSLUPLNÝ CELEK.
NÁPLŇ KURZU
1. CO JE TO JÓGA
2. 8 PILÍŘŮ JÓGY
3. CO JE TO AJURVÉDA
4. CO JE TO TANTRA
5. KATEGORIE POZIC - Předklony, Úklony, Záklony, Rotace, Inverze, Extenze
6. CESTY JÓGY
7. PRÁCE S DECHEM - Prodloužení výdechu, Prodloužení nádechu, Plný jógový dech, Jak si odpočinout.
Tento kurz je zejména pro ty, kteří stojí o návrat k sobě a napojení se na své tělo. Pro všechny, které tolik nezajímají meditace, ale stojí především o smysluplný pohyb, protažení, odpočinek a kompenzování rychlého života, plného podnětů, rychlosti a pracovního koloběhu, ale nechtějí jen bezhlavě máchat rukama a nohama.
RECENZE ÚČASTNÍKŮ MINULÝCH KURZŮ
Přečtěte si co o kurzu říkají ti, kteří jím prošli v minulosti.
UŽITEČNÉ INFORMACE
VYSOKÁ KVALITA
LEPŠÍ KONCENTRACE
ZNALOSTI
ASISTENCE V POZICÍCH
PRANAYAMA
ZLEPŠENÍ PSYCHIKY A ZAD
ZKLIDNĚNÍ MYSLI
LEPŠÍ NÁLADA
ÚLEVA OD BOLESTI
RADOST
