KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY

 ZAČNĚTE POZNÁVAT JÓGU V JEJÍ PLNOSTI OD ZAČÁTKU SPRÁVNĚ A POSTAVTE PEVNÉ JÓGOVÉ ZÁKLADY. 

PÉČE O NAŠE TĚLO A SEZNÁMENÍ SE S TÍM, CO JE TO JÓGA.

8.1. 2024 - 12 lekcí/ 75minut/ Tištěná skripta/ Záznamy lekcí

KURZ F - M  PONDĚLÍ  17:30 od 8.1. / 12 lekcí / 2800,-

Chcete začít s jógou a nevíte jak na to? Začněte od začátku správně a pod zkušeným vedením. Často sedíte, potřebujete čas pro sebe, máte hodně práce, plnou hlavu povinností? 

Poznejte jógu v její plnosti. V tomto kurzu rozhýbete a uvolníte vaše  tělo i mysl jógovými pozicemi, které se naučíte také správně provádět a na závěr lekce si odpočinete v zasloužené šavásáně neboli vedené relaxaci. Vše doplněno o teorii a zajímavosti, které s sebou ať už jóga nebo její sesterském vědy nesou. Ke každému kurzu jsou připravena také tištěná skripta. 

Začněte trávit kvalitní čas nejen se svými blízkými a přáteli, ale také sami se sebou a poznejte se nejlépe s tím, s kým žijete celý svůj život.

Kurz je vhodný pro ty, které jóga zajímá ve vší plnosti. Pokud hledáte jen lekce na kterých se zapotíte a protáhnete doporučuji některou z otevřených lekcí v našem studiu.

Přečtěte si recenze účastníků kurzu, kteří jím prošli před vámi na stránce níž.


Kurz vede: Kačka Polomská

CO SE BĚHEM KURZU NAUČÍTE? 

Na konci tohoto kurzu budete:

  • umět správně a bezpečně provádět základní jógové pozice
  • vědět, jak dýchat pro zklidnění, nabuzení
  • vědět, které pozice pomohou bolavým zádům, a které nohám nebo pažím
  • které pozice vás uklidní a pomohou relaxovat a které naopak povzbudí a energetizují
  • vědět co je 8 pilířů jógy a že jóga obsahuje mnohem víc, než jógové pozice
  • umět odpočívat a odpočinek si nevyčítat
  • vědět jak zklidnit svůj nervový systém
  • mít dobrý pocit z toho, že jste pro sebe udělali správnou věc

SOUČÁSTÍ KURZU JSOU TAKÉ TIŠTĚNÁ JÓGOVÁ SKRIPTA O 60 STRANÁCH, KTERÉ JSEM PRO VÁS NAPSALA A VYTVOŘILA A ZÁZNAMY Z LEKCÍ.

KOUPIT KURZ F - M  PONDĚLÍ 17:30/ 2800,-

POCIT ZAHLCENÍ A STRES

Stres je novodobý zabiják, častá příčina bolestí těla a také poruch naší mysli. Vše může začínat tím, že nejsme schopni náš nervový systém přivést do stavu odpočinku, naše tělo ztrácí možnost odpočívat, regenerovat a nechat dobře pracovat náš imunitní systém. Výsledkem je často nekvalitní spánek, s ním nedostatek procesů ozdravování a slabý imunitní systém, nadváha, bolesti hlavy,  klesá nám nálada, stejně jako kvalita našeho života.

Dlouhodobé bytí ve stresu, neodpočívat a být v jednom kole. V tom jsme dnes mistři. Dlouhodobý stres může do budoucna způsobit vysoký krevní tlak, cukrovku a další civilizační nemoci. Dále může přinést  také to, že budeme náladoví, nesví a můžeme se dostat až do stavu úzkostí nebo depresí.

Jóga je skvělým nástrojem jak se se stresem a napětím vyrovnat. Je skvělým prostředkem k uvolnění našeho těla, mysli i nervového systému. A především skvělým nástrojem k tomu, trávit opravdu kvalitní čas sami se sebou. 

KOUPIT KURZ F - M  PONDĚLÍ 17:30

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?

  • Pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, hodně řídí, jsou fyzicky aktivní, běhají po horách. Pro ty, co chtějí rozhýbat, uvolnit a vyživit pohybem své tělo.
  • Pro všechny, kteří jsou často ve stresu, mají mnoho povinností, práce a potřebují si odpočinout. Pro ty, kteří chtějí vypnout a naučit se odpočívat.  
  • Pro maminky po porodu, pro lidi kteří podnikají, mají rychlý a hektický styl života, ocení ho také věční začátečníci i ti, kteří ještě v životě na józe nebyli.
  • Je vaším cílem cítit se zkrátka lépe a dopřát si čas pro sebe? Tady se vám bude líbit.

KURZ JE VHODNÝ PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ POZNAT JÓGU V JEJÍ PLNOSTI A LEKCE, KTERÉ DÁVAJÍ DOHROMADY SMYSLUPLNÝ CELEK.

KOUPIT KURZ F - M  PONDĚLÍ 17:30

NÁPLŇ KURZU

1. CO JE TO JÓGA
2. 8 PILÍŘŮ JÓGY
3. CO JE TO AJURVÉDA
4. CO JE TO TANTRA  
5. KATEGORIE POZIC - Předklony, Úklony, Záklony, Rotace, Inverze, Extenze
6. CESTY JÓGY
7. PRÁCE S DECHEM - Prodloužení výdechu, Prodloužení nádechu, Plný jógový dech, Jak si odpočinout.

Tento kurz je zejména pro ty, kteří stojí o návrat k sobě a napojení se na své tělo. Pro všechny, které tolik nezajímají meditace, jsou jim otevření ale stojí především o smysluplný pohyb, protažení, odpočinek a kompenzování rychlého života, plného podnětů, rychlosti a pracovního koloběhu a nechtějí jen bezhlavě máchat rukama a nohama.

KOUPIT KURZ

RECENZE ÚČASTNÍKŮ MINULÝCH KURZŮ

Přečtěte si co o kurzu říkají ti, kteří jím prošli v minulosti. 

UŽITEČNÉ INFORMACE


VYSOKÁ KVALITA 


LEPŠÍ KONCENTRACE



ZNALOSTI



ASISTENCE V POZICÍCH


PRANAYAMA



ZLEPŠENÍ PSYCHIKY A ZAD

ZKLIDNĚNÍ MYSLI


LEPŠÍ NÁLADA


ÚLEVA OD BOLESTI


RADOST

POZITIVNÍ EMOCE