13.9. - 15.11./ 10 lekcí/ 60 minut
Chcete začít s jógou a zajímá vás především pohyb, protažení a posílení těla? Začněte od začátku správně a pod zkušeným vedením.
Jste nadšený sportovec a máte touhu se neustále posouvat dál? Pevný a silný střed těla a větší flexibilita i mobilita, na které se v tomto kurzu zaměřujeme Vám umožní trénovat častěji, intenzivněji a s nižším rizikem zranění.
Často sedíte, cítíte, že je vaše tělo slabé a potřebovalo by trošku nakopnout? Pohyb, který je účinný a dává smysl může být i zábava a rozmanitý, stejně jako na lekcích tohoto kurzu. Nemusí vypadat pouze tak, že zvedáte činky nebo chodíte k fyzioterapeutovi.
Hledáte pohyb, který zvládne opravdu každý, ale bude zároveň výzvou? Lekce core jógy jsou navrženy tak, abyste se dostali přes základní postavení a principy v pozicích dostali k těm náročnějším, jako je třeba pozice vrány, prkno, chaturanga či stoj na hlavě, a nepřišlo vám to vlastně vůbec tak těžké.
Na tomto kurzu se můžete těšit na výzvu a zároveň spoustu smíchu. Hlavně ten smích a dobrá nálada je něco, co naše Markét umí spolehlivě navodit a výsledky přichází postupně také.
Kurz je vhodný pro ty, kteří hledají od jógy především její fyzický aspekt.
Kurz vede: Markéta Lukovská
Kurz vede: Markéta Lukovská
CO SE BĚHEM KURZU NAUČÍTE? Na konci tohoto kurzu budete:
- umět správně a bezpečně provádět vzpory na rukou a kliky tak, abyste si nepřetěžovali vaše zápěstí
- jak správně cítit hluboké břišní i zádové svalstvo
- vědět jak posilovat břicho i v případě, že máte diastázu
- jak jógovou praxi uvědoměle spojit se silovými hrátkami
- mít funkčnější střed těla, který pomůže zádům
- vědět jak se protáhnout i mimo naše studio
- nadšení, z toho co vše vaše tělo dokáže a vy jste o tom neměli ani tušení
SOUČÁSTÍ KURZU JSOU TAKÉ TIŠTĚNÁ JÓGOVÁ SKRIPTA KTERÉ MARKÉT VYTVOŘILA SPECIÁLNĚ PRO TENTO KURZ .
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
- Pro zdravé jedince. Kurz neslouží jako nápravný.
- Pro všechny, kteří jsou často ve stresu, mají mnoho povinností, práce a potřebují si aktivně odpočinout.
- Pro ty, kteří si přejí mít své tělo víc pod kontrolou a víc mu rozumět.
- Je vaším cílem cítit se zkrátka lépe a dopřát si čas pro sebe? Tady se vám bude líbit.
KURZ JE VHODNÝ PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ POSTUPNĚ KROK PO KROKU BUDOVAT SÍLU, MÍT V LEKCÍH ŘÁD A POSTUPNĚ STOUPAJÍCÍ KŘIVKU SVÝCH VÝKONŮ, KTERÉ JSOU VIDĚT A CÍTIT.
