JAK NA POCIT PŘEHLCENÍ A ROZTĚKANOST

"DĚLAT CO CHCEŠ, ZAČÍNÁ ODMÍTNUTÍM TOHO, CO DĚLAT NECHCEŠ."

KOUPIT KURZ/ 10 LEKCÍ / 90min.

Máte pocit, že musíte být perfektní za každou cenu a ve všech oblastech života? Máte tendenci být pořád k dispozici a pocit, že musíte okamžitě všem odpovídat a být tady pro ostatní 24/7? Jak se zbavit pocitu toho, že musím stihnout všechno a že mi nesmí nic uniknout. O tomto všem bude tento workshop. 

  • MAXIMÁLNÍ KAPACITA: 15 OSOB, 4 hodiny.           CENA: 4200,- balíček všech 3 workshopů (12h) / 1900,- 1 workshop (4h)

NÁPLŇ WORKSHOPU:

1. CO VŠE MOHU VYPUSTIT A NENÍ DŮLEŽITÉ - Jak si to určit?

2. PROČ JE DŮLEŽITÁ PRAVIDELNOST?

3. PROČ NENÍ MULTITASKING TO PRAVÉ OŘECHOVÉ  - Co se sebou přináší a jak jej eliminovat?

4. JAK NA SEBE NEKLÁST TAK VYSOKÉ NÁROKY A DOVOLIT SI ODPOČÍVAT BEZ VÝČITEK.

5. LEHCE ZAŘADITELNÉ KROKY DO ŽIVOTA, KTERÉ JSOU UDRŽITELNÉ

6. PARASYMPATICKÝ A SYMPATICKÝ NERVOVÝ SYSTÉM - Co s námi dělají a jak je aktivovat či utlumovat?

7. PREVENCE, POHYBOVÁ SEKVENCE A JÓGA NIDRA

8. SPÁNEK - Jak funguje a proč je pro nás stěžejní.

9. VITALITA A IMPOTENCE/ FRIGIDITA

10. PRAKTICKÉ TECHNIKY: KOLO ŽIVOTA (určete si své priority a jejich opravdovou důležitost) ODKLÁDÁNÍ PRIORIT (Jak se cítit víc lehčeji) 

11. JÓGOVÁ PRAXE - Téma uzemnění a odložení nepotřebného


NA CO JE WS PRIMÁRNĚ ZAMĚŘEN?

  • Primární zaměření je na to, abychom do života vrátili víc lehkosti, klidu a pohody, kdy nemáme pocit, že se na nás všechno sype. 
  • Jak na sebe neklást příliš velké nároky a nemít pocit, že musíme být k dispozici 24/7
  • Jak rozlišit, co je pro mě opravdu důležité a co ne 
  • FOMO (Fear Of Missing Out) Jak pracovat s pocitem "Aby mi něco neuteklo."
  • Důležitost spánku a regenerace pro naše psychické i fyzické zdraví
  • Zamyšlení nad tím, jak na přehlcení reaguje moje tělo a jak moje hlava.
  • Jak se starat o náš nervový systém a umění si navodit pocit lehkosti a klidu.


ZAREZERVOVAT 1 Z 10 MÍST

CO SI Z WORKSHOPU ODNESETE ?

  • Tipy jak si vyčistit život od zbytečností a mít lehčí hlavu
  • Praktická skripta s úkoly, ke kterým se můžete kdykoliv vracet
  • Záznam pohybové sekvence na doma
  • Krátkou relaxaci k domácímu použití
  • Vědomí, že v tom nejste sami
  • Lepší soustředěnost, koncentraci

V CENĚ WORKSHOPU:

  • Dvojitý odborný dohled
  • Tištěná skripta s pracovními listy
  • Záznam pohybové sekvence
  • Občerstvení
  • Celkové 4h programu

PŘIHLASTE SE NA WORKSHOP A ZAŽIJTE ZNOVU POCIT KLIDU A LEHKOSTI