UŠETŘETE ČAS STRÁVENÝ NA CESTĚ DO STUDIA A UDĚLEJTE SI STUDIO U VÁS DOMA. 
I 20 MINUT VÁM MŮŽE ZACHRÁNÍT DEN NEBO ZÁDA.

BOLÍ VÁS ZÁDA? 

Už za 20 minut/ 3x týdně můžete vašim zádům ulevit. Využijte lekce ZOGA movement zaměřené na bolest spodních zad a úlevě od bolesti při výhřezu plotýnek.  

CVIČEBNÍ PLÁN PRO TYTO LEKCE NAJDETE VE FB SKUPINĚ. 


KOUPIT LEKCE ONLINE

50+ LEKCÍ V ARCHIVU 

Odpočiňte si u jógových lekcí, které mohou trvat pouze 25 minut, ale účinek bude podobný, ne-li stejný jako kdyby trvaly 45 nebo 90min. Dle vašich časových možností si skrze filtr stačí zadat, kolik zrovna máte času.  

JÓGOVÉ LEKCE NAJDETE JAK S MEDITACEMI, TAK BEZ NICH.


KOUPIT ČLENSTVÍ

CHCETE ZAČÍT S JÓGOU? 

Lekce jógy či flexibility a mobility pro začátečníky najdete v členství také. Budete tak mít všechny základní informace po ruce po jednom kliknut.

LEKCE, KTERÉ VÁS NAUČÍ ZDRAVÝM ZÁKLADŮM.


VLOŽIT DO KOŠÍKU

50+ LEKCÍ V ARCHIVU 

NEČEKEJTE NA PONDĚLÍ, ZAČÁTEK MĚSÍCE, NOVÝ ROK.

Ať už je dnes 13. nebo 20. v měsíci, úterý nebo pátek, čím dřív začnete, tím dřív uvidíte výsledky a budete se cítit lépe. Nevymlouvejte se na čas a začněte třeba 20 minutovými lekcemi. JAK SI NAJÍT ČAS NA CVIČENÍ? Tady je jeden z mých tipů, který úspěšně používám já i mí klienti.

1. OTEVŘETE SI KALENDÁŘ

2. NASTAVTE SI 1X-5x TÝDNĚ DO KALENDÁŘE OKNO "CVIČENÍ" (stejně jako když jde k zubaři a nebo na schůzku s kámoškou)

3. POŘIĎTE SI ONLINE ČLENSTVÍ

4. VE DNY A ČASY, KTERÉ VÁM UKAZUJE KALENDÁŘ ČLENSTVÍ ZAPNĚTE!


CHCI ZAČÍT JIŽ DNES

POCIT ZAHLCENÍ A STRES

Stres je novodobý zabiják, častá příčina bolestí těla a také poruch naší mysli. Začínat to může tím, že nejsme schopni náš nervový systém přivést do stavu odpočinku, naše tělo ztrácí možnost odpočívat, regenerovat a nechat dobře pracovat náš imunitní systém. To může mít za příčinu nekvalitní spánek a s ním nedostatek procesů ozdravení, obnovení, slábnoucí imunitní systém, nadváha, bolesti hlavy, klesající nálada a "chuť do života" , stejně jako kvalita našeho života. 

Dlouhodobé bytí ve stresu, neodpočívat a být v jednom kole. V tom jsme dnes mistři. Není tajemstvím, že dlouhodobý stres může do budoucna způsobit nepříjemnosti jako je vysoký krevní tlak, cukrovku a další závažné nemoci. Dála také to, že budeme náladoví, nesví a můžeme se dostat až do stavu úzkostí nebo depresí. 

Jóga je skvělým nástrojem jak se stresem bojovat. Je skvělým prostředkem k uvolnění našeho těla, mysli i nervového systému. V měsíčním členství hledejte klidné lekce s názvem MOON - nesou s sebou kvalitu měsíce, klidu, stability a chladu. 

CHCI SE ZASTAVIT A UVOLNIT

NEDOTKNETE SE PRSTY ZEMĚ?

Lepší to s přibývajícím věkem nebude. To že se nedotknete prsty země není žádná tragédie. Nicméně to, že si neobujete pohodlně boty a nebo vás bolí pravidelně záda, to už nám může znepříjemňovat život. 

Pokud nejste zvyklí cvičit a chcete pomalu začít, najdete v měsíčním členství lekce, které jsou pouze 20 minut dlouhé. Na začátek ideální. Jemné lekce jógy pro vás budou  také ideální. Najděte si ve filtru lekce MOON, MOBILITA A FLEXIBILITA a nebo lekce pro začátečníky. 

Dopřejte si 3x týdně 20 minut a pozorujte, jak se cítíte. Za pár měsíců pravidelného cvičení můžete na zem klidně položit celé dlaně. 

JDU NA TO!

"DĚTI MĚ NENECHAJÍ CVIČIT." 

Rozumím tomu, že na jógu chcete klid a pohodu. Co ale jít příkladem a děti přirozeně vést k pohybu tím, že budete cvičit spolu? Děti chtějí být jako my dospělí. Chcete abyste se hýbali nejen vy ale také vaše děti? Hýbejte se před nimi a budou chtít být jako vy. Možná to nebude dokonalé, ale budete se cítit dobře, že jste splnili to, co jste sami sobě slíbili.

Začněte třeba krátkými lekcemi mobility a flexibility a nechtě děti, ať cvičí s vámi. Třeba se časem dostanete i k delším a klidnějším lekcím jógy. 

ZAKOUPIT LEKCE ONLINE

NEVÍTE JESTLI VÁM SEDNU? VYZKOUŠEJTE SI LEKCI ZDARMA.

Lekce, ze které bude těžit každý, jehož hrudník, ramena i krk jsou zatuhlé a oslabené. Zároveň si ověřte, než si členství koupíte, zdali vám vyhovuje můj styl vedení, slovní obraty a projev.


BUDEME SI ROZUMĚT, CHCI TVÉ ČLENSTVÍ

KAŽDÝ MĚSÍC 2 NOVÉ LEKCE

Každý měsíc přibývají do archívu 2 nové lekce. Zároveň máte přístup k archivu lekcí natočených v minulosti. 

50+ LEKCÍ V ARCHIVU JIŽ TEĎ !

- LEKCE JÓGY pro zastavení a spojení se s námi samotnými.

- LEKCE ZOGA MOVEMENT pro zdravé, pohyblivé tělo a pocit volnosti.

- TEORETICKÉ LEKCE pro vaše uši.

- LEKCE FLEXIBILITY A MOBILITY pro dosažení vysněných pozic jako je šňůra, placka, nebo třeba most. 

Členství se vám po 30 dnech automaticky prodlouží. Nemusíte si s tím dělat hlavu. 

Pokud se budete chtít odhlásit uděláte to jednoduše v mém systému a nebo mi napište alespoň 10 dní před koncem členství a já to ráda udělám za vás.  


KOUPIT ČLENSTVÍ ZA 350,-/ MĚSÍČNĚ

KDO ČLENSTVÍ OCENÍ?

1. Podnikáte, jste v jednom kole a "nemáte čas na kraviny" ? Zkuste krátké moon praxe jógy a dvacetiminutovky mobility/flexibility.

2. Jste máma a 75 minut jógy nepřipadá v úvahu? Zkuste 20-30 minutové lekce. Podejte dítě manželovi a než se stihne vzpamatovat,  budete mít svých 20 minut za sebou. No a pokud to nepůjde, můžete členství kdykoli odhlásit.

3. Jste sportovec, chcete urychlit regeneraci ale nechcete aby se vám smáli, že jógujete? Lekce ZOGY jsou ty pravé pro vás. Pokud si někdy dáte třeba i jógu a meditaci, nikomu to neřeknu a ty lepší výkony, díky tomu, že se zastavíte a zregenerujete můžete vzít na sebe a označit je třeba za zázrak.

4. Chcete si zacvičit, ale nechcete trávit čas meditací? Vyfiltrujte si lekce bez meditace a směle do toho.

6.Chcete udělat šňůru, most, placku nebo se jen dotknout rukama země? Plán, který je k dispozici ve FB skupině vám spolu se správnými lekcemi pomůže.

7. Trápí vás bolesti šíje, zad, kolen, ramen? Dynamické lekce ZOGY jsou něco, co vyzkoušejte.

8. Potřebujete se zastavit v každodenním koloběhu? Vyfiltrujte si MOON. Měsíční praxe jógy s meditacemi cílené na aktivaci parasympatického systému jsou tam pro vás.

9. Čeká vás náročný den a potřebujete mít spoustu energie? Vyfiltrujte si SUN. Sluneční lekce jsou tam pro vás.

10. Chcete poznat co vše skrývá jóga za ásánami, meditovat, transformovat, dýchat, vyvíjet se? Vyfiltrujte si FIRE. Ohnivé lekce budou ty pravé pro vás.

11. Jste "ztuhlý/á jako prase" a už vás ta bolest nebaví?  I vás podržím. Vyfiltruj si lekce ZOGY nebo FLEXIBILITY a MOBILITY.

12. Máte předsudky, že jóga a protahování je jen pro holky? To, že cvičíte semnou bude naše tajemství. Bezpečný prostor pro všechny.


VSTUPTE DO MĚSÍČNÍHO ČLENSTVÍ