8.4. 2024- ČTVRTKY 17:30 / 8 lekcí/ 75minut
KURZ F - M PONDĚLÍ 17:30 od 8.4. / 8 lekcí / 1680,-
Chcete začít s jógou a nevíte jak na to? Začněte od začátku správně a pod zkušeným vedením. Často sedíte, potřebujete čas pro sebe, máte hodně práce, plnou hlavu povinností?
Poznejte jógu v její plnosti. V tomto kurzu rozhýbete a uvolníte vaše tělo i mysl jógovými pozicemi, které se naučíte také správně provádět a na závěr lekce si odpočinete v zasloužené šavásáně neboli vedené relaxaci. Vše doplněno o teorii a zajímavosti, které s sebou ať už jóga nebo její sesterském vědy nesou.
Začněte trávit kvalitní čas nejen se svými blízkými a přáteli, ale také sami se sebou a poznejte se nejlépe s tím, s kým žijete celý svůj život.
Kurz je vhodný pro ty, které jóga zajímá ve vší plnosti. Pokud hledáte jen lekce na kterých se zapotíte a protáhnete doporučuji některou z otevřených lekcí v našem studiu.
Přečtěte si recenze účastníků kurzu, kteří jím prošli před vámi na stránce níž.
Kurz vede: Kačka Polomská
Kurz vede: Kačka Polomská
CO SE BĚHEM KURZU NAUČÍTE?
Na konci tohoto kurzu budete:
- umět správně a bezpečně provádět základní jógové pozice
- vědět, jak dýchat pro zklidnění, nabuzení
- vědět, které pozice pomohou bolavým zádům, a které nohám nebo pažím
- které pozice vás uklidní a pomohou relaxovat a které naopak povzbudí a energetizují
- vědět co je 8 pilířů jógy a že jóga obsahuje mnohem víc, než jógové pozice
- umět odpočívat a odpočinek si nevyčítat
- vědět jak zklidnit svůj nervový systém
- mít dobrý pocit z toho, že jste pro sebe udělali správnou věc
POCIT ZAHLCENÍ A STRES
Stres je novodobý zabiják, častá příčina bolestí těla a také poruch naší mysli. Vše může začínat tím, že nejsme schopni náš nervový systém přivést do stavu odpočinku, naše tělo ztrácí možnost odpočívat, regenerovat a nechat dobře pracovat náš imunitní systém. Výsledkem je často nekvalitní spánek, s ním nedostatek procesů ozdravování a slabý imunitní systém, nadváha, bolesti hlavy, klesá nám nálada, stejně jako kvalita našeho života.
Dlouhodobé bytí ve stresu, neodpočívat a být v jednom kole. V tom jsme dnes mistři. Dlouhodobý stres může do budoucna způsobit vysoký krevní tlak, cukrovku a další civilizační nemoci. Dále může přinést také to, že budeme náladoví, nesví a můžeme se dostat až do stavu úzkostí nebo depresí.
Jóga je skvělým nástrojem jak se se stresem a napětím vyrovnat. Je skvělým prostředkem k uvolnění našeho těla, mysli i nervového systému. A především skvělým nástrojem k tomu, trávit opravdu kvalitní čas sami se sebou.
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
- Pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, hodně řídí, jsou fyzicky aktivní, běhají po horách. Pro ty, co chtějí rozhýbat, uvolnit a vyživit pohybem své tělo.
- Pro všechny, kteří jsou často ve stresu, mají mnoho povinností, práce a potřebují si odpočinout. Pro ty, kteří chtějí vypnout a naučit se odpočívat.
- Pro maminky po porodu, pro lidi kteří podnikají, mají rychlý a hektický styl života, ocení ho také věční začátečníci i ti, kteří ještě v životě na józe nebyli.
- Je vaším cílem cítit se zkrátka lépe a dopřát si čas pro sebe? Tady se vám bude líbit.
KURZ JE VHODNÝ PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ POZNAT JÓGU V JEJÍ PLNOSTI A LEKCE, KTERÉ DÁVAJÍ DOHROMADY SMYSLUPLNÝ CELEK.
NÁPLŇ KURZU
1. CO JE TO JÓGA
2. VAYUS
3. CO JE TO AJURVÉDA
4. KATEGORIE POZIC - Předklony, Úklony, Záklony, Rotace, Inverze, Extenze
5. PRÁCE S DECHEM - Prodloužení výdechu, Prodloužení nádechu, Plný jógový dech, Jak si odpočinout
Tento kurz je zejména pro ty, kteří stojí o návrat k sobě a napojení se na své tělo. Pro všechny, které tolik nezajímají meditace, jsou jim otevření ale stojí především o smysluplný pohyb, protažení, odpočinek a kompenzování rychlého života, plného podnětů, rychlosti a pracovního koloběhu a nechtějí jen bezhlavě máchat rukama a nohama.
RECENZE ÚČASTNÍKŮ MINULÝCH KURZŮ
Přečtěte si co o kurzu říkají ti, kteří jím prošli v minulosti.
UŽITEČNÉ INFORMACE
VYSOKÁ KVALITA
LEPŠÍ KONCENTRACE
ZNALOSTI
ASISTENCE V POZICÍCH
PRANAYAMA
ZLEPŠENÍ PSYCHIKY A ZAD
ZKLIDNĚNÍ MYSLI
LEPŠÍ NÁLADA
ÚLEVA OD BOLESTI
RADOST
